Het gevaar van vitamine en mineralen tekort

vitaminetekort neovital

We realiseren het ons vaak niet, maar toch kan er langzaam gevaar schuilen

 

Als je aan vitaminen en mineralen denkt, is het eerste waar je aan denkt waarschijnlijk de dagelijkse multivitamine. De waarheid is dat de meeste mensen niet genoeg van deze essentiële voedingsstoffen uit hun voeding halen, en zelfs als ze wel goed eten, krijgen we er vaak nog te weinig van binnen.

Tekorten sluipen er langzaam in, we krijgen vage klachten, gaan ermee naar de dokter, maar vaak word er verkeerd gediagnosticeerd. Tekorten aan vitamine en mineralen kunnen gevaarlijk zijn! Daarom lichten we in deze post enkele belangrijke vitamine en mineralen uit met de bijbehorende symptomen bij een tekort.

Symptomen van Vitamine A-tekort

Een tekort aan vitamine A kan op elke leeftijd optreden, maar komt het meest voor bij kinderen en zwangere vrouwen. De volgende symptomen kunnen aanwezig zijn:

  • Huidverwondingen
  • Nachtblindheid (problemen met zien 's nachts)
  • Droge ogen, conjunctivitis (ontsteking van het oogvlies) of blepharitis (ontsteking van het ooglid).
  • Slecht zicht bij weinig licht door nachtblindheid.
  • Zwak immuunsysteem dat leidt tot infecties zoals diarree, longontsteking en mazelen als gevolg van een verminderd vermogen om ziekten af te weren. Bij zuigelingen kan een slecht immuunsysteem leiden tot blindheid en groeiachterstand.

Symptomen van Vitamine B2 (Riboflavine) Tekort

De meest voorkomende symptomen van een tekort aan riboflavine zijn barstjes in de mondhoeken, rode schilferige uitslag op de huid en zweertjes in de mond. U kunt ook last hebben van zwakte of vermoeidheid, een gezwollen tong en keelpijn.

Riboflavine is betrokken bij de energieproductie en helpt bij het behoud van een gezond gezichtsvermogen, dus als je een riboflavine-tekort hebt kan dat leiden tot problemen als:

  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Verlies van eetlust

 

Symptomen van Vitamine C-tekort

Bij een tekort aan vitamine C kun je de volgende symptomen krijgen:

  • Scheurbuik. Dit is een aandoening die wordt veroorzaakt door een onvoldoende inname van vitamine C, wat kan leiden tot bloedend tandvlees en gemakkelijke blauwe plekken.
  • Verminderde weerstand.
  • Gewichtsverlies.
  • Vermoeidheid.
  • Gewrichtsklachten.
  • Slechte wondgenezing.
  • Probleem met opbouw van bindweefsel.

Symptomen van Vitamine D-tekort

  • Zwakte
  • Vermoeidheid
  • Depressie
  • Constipatie - een gevoel van traagheid, niet in staat om op gang te komen. Zodra je begint te bewegen, voelt alles beter. Je verliest niet per se gewicht, maar je voelt je energieker als je dingen doet. Het tegenovergestelde is mogelijk: mensen die zijn aangekomen en zich de hele tijd futloos voelen - ze hebben het gevoel dat ze 's morgens niet kunnen opstaan, ze zijn altijd moe op het werk, ze willen niets doen na het werk omdat ze zo uitgeput zijn van hun dag. Als u dit regelmatig overkomt, kan een tekort aan vitamine D deze symptomen veroorzaken.

Symptomen van Vitamine E-tekort

Bij gebrek aan vitamine E kan het immuunsysteem van je lichaam verzwakken. Als gevolg daarvan kunt u een verlies van eetlust en gewichtsverlies ervaren. Andere symptomen zijn:

  • Vermoeidheid
  • Spierzwakte
  • Pijnlijke spieren en gewrichten
  • Gevoeligheid, tintelingen of pijn in handen en voeten (perifere neuropathie)
  • Slecht geheugen
  • Depressie

De volgende zijn ook veel voorkomende symptomen van een vitamine E-tekort:

  • Verminderde immuunfunctie (waardoor je vatbaarder bent voor infecties)
  • Verminderde vruchtbaarheid

Symptomen van Vitamine K Tekort

Een vitamine K-tekort kan bloedingen, gemakkelijke blauwe plekken en een slechte wondgenezing veroorzaken. Andere symptomen zijn bloedarmoede, verminderde botdichtheid en kwetsbare haarvaten die vatbaar zijn voor bloedingen.

Symptomen van ijzertekort

Als je een laag ijzergehalte hebt, kun je de volgende symptomen ervaren:

  • zwakte
  • verlies van eetlust
  • vermoeidheid
  • prikkelbaarheid
  • kortademigheid
  • bleke huid
  • pica (het eten van niet-voedselproducten)

Het meest voorkomende teken dat uw lichaam niet genoeg ijzer krijgt is bloedarmoede, wat vermoeidheid veroorzaakt en tot andere gezondheidsproblemen kan leiden als het niet behandeld wordt. Als u denkt dat u risico loopt op bloedarmoede of andere tekenen van een tekort, overleg dan met uw arts welke stappen u vandaag nog kunt nemen!

Onthoud: U realiseert zich misschien niet dat u een vitamine- of mineralentekort hebt totdat u symptomen krijgt. Het is belangrijk dat u supplementen neemt als u die nodig hebt, en dat u gevarieerd eet.

  • Onthoud: U realiseert zich misschien niet dat u een vitamine- of mineralentekort hebt totdat u symptomen ontwikkelt. Het is belangrijk dat u supplementen neemt als u die nodig hebt, en dat u gevarieerd eet.
  • Vitamine- en mineralentekorten komen vaak voor, maar ze kunnen subtiel zijn. Mensen met voedingstekorten beseffen vaak niet dat ze die hebben omdat hun symptomen zo vaag en aspecifiek zijn (bv. vermoeidheid en zwakte).
  • Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor vele functies in uw lichaam. Bijvoorbeeld, vitamine D regelt de bloeddruk, celgroei, botsterkte en spierfunctie; ijzer helpt rode bloedcellen bij het transport van zuurstof door het lichaam; magnesium voorkomt hartziekten door de bloeddruk te regelen; vitamine C versterkt het immuunsysteem - de lijst gaat maar door! Om gezond te blijven is het belangrijk dat we elke dag voldoende van deze voedingsstoffen binnenkrijgen.
  • Het is ook belangrijk te onthouden dat er geen eenduidige aanbeveling voor supplementen bestaat; wat voor de ene persoon werkt, werkt misschien niet voor de andere! Als u zich zorgen maakt over het nemen van supplementen of gewoon de voorkeur geeft aan een meer natuurlijke aanpak (zoals het eten van veel bladgroenten), praat dan met met 1 van onze voedingsexperts voor advies.

Advies nodig? Dat kan! Deze is bij ons gratis en vrijblijvend! Neem contact via ons op via het contactformulier, telefoon of een gratis adviesgesprek. We staan voor je klaar!

 

Wil je meer info over onze producten kijk op www.neovital.nl of volg ons op social media

DEEL DIT ARTIKEL
De waardering van webshop.neovital.nl bij WebwinkelKeur Reviews is 9.9/10 gebaseerd op 109 reviews.