Dat vitamine B6 en B12 belangrijk zijn dat weten we allemaal, maar wat is nu het verschil?

Vitamine B6 en vitamine B12 zijn twee belangrijke vitamines die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.

Beide vitaminen zijn essentieel voor de stofwisseling, het proces waarbij voedsel wordt omgezet in energie, zodat je kunt leven en werken. De stofwisseling helpt ook bij het onderhoud van je organen en weefsels, waaronder je huid, ogen en lever.

B6 en B12 werken samen

• B6 en B12 werken samen om de stofwisseling van je lichaam te ondersteunen.
• B6 helpt je lichaam om serotonine te maken, een neurotransmitter die je helpt om je gelukkig en ontspannen te voelen.
• B12 helpt je lichaam rode bloedcellen te maken, die zuurstof door je lichaam vervoeren.

Vitamine B6 is een in water oplosbare vitamine die van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen.

Vitamine B6 is een in water oplosbare vitamine die van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen. Het helpt je lichaam energie te maken uit het voedsel dat je eet en het speelt ook een rol in de eiwitstofwisseling, de koolhydraatstofwisseling, de vetstofwisseling, de vorming van rode bloedcellen en de werking van het zenuwstelsel.

Naast deze functies die essentieel zijn voor het dagelijks leven, is vitamine B6 in verband gebracht met een verminderd risico op hartziekten en diabetes wanneer het in de aanbevolen hoeveelheden wordt geconsumeerd.

Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen, waaronder vlees, zeevruchten en zuivelproducten.

Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen, waaronder vlees, zeevruchten en zuivelproducten. Ze komt ook voor in verrijkte voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen, sojadranken en voedingsgist.

Je lichaam maakt deze vitamines niet aan, wat betekent dat je ze uit je voeding moet halen.

Vitamines zijn essentieel voor de gezondheid, maar je lichaam maakt ze niet aan. Je moet ze uit voedsel halen.

Vitamine B6 zit in veel voedingsmiddelen, waaronder volle granen, peulvruchten en bladgroenten zoals spinazie. Het is ook verkrijgbaar als supplement als je niet genoeg krijgt via de voeding.

Vitamine B12 zit in vlees en eieren - tenzij je veganist of vegetariër bent - en in zuivelproducten (hoewel het niet altijd aanwezig is in sojamelk). Beide vitaminen werken samen om je lichaam te helpen eiwitten, vetten en koolhydraten te verwerken, zodat ze kunnen worden gebruikt voor energie of opgeslagen voor later gebruik. Ze zijn ook belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen.

Beide vitaminen zijn essentieel voor de stofwisseling.

Zowel B6 als B12 zijn essentieel voor de stofwisseling van vetten en koolhydraten. Ze helpen ook bij de aanmaak van rode bloedcellen, die zuurstof door het hele lichaam vervoeren. Deze twee vitaminen zijn oplosbaar in water, wat betekent dat ze erin oplossen. Beide komen van nature voor in voedsel; ze kunnen echter ook worden gesynthetiseerd door bacteriën die leven op onze huid en darmen en in onze darmen zelf.

B6 wordt vaak pyridoxine genoemd omdat het vier ringstructuren bevat die pyridine ringen worden genoemd. Het werkt samen met andere voedingsstoffen zoals foliumzuur (vitamine B9) om eiwitten te helpen afbreken in aminozuren, zodat ze kunnen worden gebruikt voor de opbouw van nieuw weefsel of het herstel van beschadigde cellen in het hele lichaam.

Daarnaast helpt deze vitamine bij het reguleren van hormonen zoals serotonine - de neurotransmitter die verantwoordelijk is voor stemmingsregulatie - en noradrenaline en dopamine.

B6 ondersteunt de immuunfunctie en de gezondheid van de hersenen.

B6 is nodig voor de aanmaak van neurotransmitters, chemische stoffen die informatie doorgeven tussen hersencellen. De B-vitaminen helpen je je meer ontspannen en gelukkig te voelen, dus worden ze vaak aanbevolen door artsen en therapeuten.

B6 ondersteunt ook de immuunfunctie door te helpen bij de productie van antilichamen, de eiwitten die infecties in je lichaam bestrijden. Het is ook belangrijk voor het bestrijden van ontstekingen en het handhaven van een goede stofwisselingsfunctie (dat wil zeggen, hoe je lichaam voedsel omzet in energie).

B6 helpt bij de productie van DNA en RNA, de bouwstenen van het leven!

B12 speelt een belangrijke rol bij de vorming van rode bloedcellen en de werking van het zenuwstelsel.

B12 is ook essentieel voor de vorming van rode bloedcellen en de werking van het zenuwstelsel. Zonder B12 kun je geen DNA of RNA produceren (de bouwstenen van alle levende wezens).

Een B12-tekort kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder bloedarmoede, verlies van eetlust en gewichtsverlies; vermoeidheid; zwakte; tintelingen of gevoelloosheid in armen of benen; constipatie; depressie; verwarring; geheugenverlies; problemen met spreken of spraak verstaan door zenuwschade in de hersenen (ook bekend als perifere neuropathie).

Als je vermoedt dat je een tekort hebt aan B12 of foliumzuur - een ander type vitamine B - overleg dan met je arts om je te laten testen. Afhankelijk van hoe ernstig uw tekort is en hoe lang het al onbehandeld is, kan hij u aanraden om gedurende een bepaalde periode supplementen in te nemen totdat de waarden weer binnen het normale bereik komen, voordat u helemaal stopt.

Deze vitaminen kunnen uw risico op hartziekten helpen verlagen door de niveaus van homocysteïne te verlagen, een aminozuur dat de bloedvaten kan beschadigen als de niveaus te hoog worden.

Vitamine B6 en B12 zijn twee van de belangrijkste vitamines voor je lichaam. Ze spelen een rol in veel van de lichaamsprocessen, waaronder de productie van neurotransmitters, de vorming van rode bloedcellen en de synthese van DNA.

Vitamine B6 kan uw risico op hart- en vaatziekten helpen verlagen door het homocysteïnegehalte te verlagen, een aminozuur dat de bloedvaten kan beschadigen als het gehalte te hoog wordt. Hoge niveaus van homocysteïne zijn ook in verband gebracht met de ziekte van Alzheimer en dementie.

Vitamine B12 helpt ontstekingen in het lichaam te verminderen. Ontsteking ontstaat wanneer cellen beschadigd of geïnfecteerd raken; dit kan leiden tot chronische ziekten zoals diabetes of kanker.

Beide vitaminen helpen ook uw huid, ogen en lever gezond te houden.

Zowel B6 als B12 helpen je huid, ogen en lever gezond te houden. Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en beschermt je tegen de buitenwereld. Als je niet genoeg vitamine B6 in je dieet hebt of als je te veel alcohol drinkt (wat vitamine B6 uitput), kan dit leiden tot droogheid en roodheid van de huid.

B-vitaminen ondersteunen ook een normaal gezichtsvermogen door te helpen bij het behoud van een gezond gezichtsvermogen. Het netvlies aan de achterkant van elk oog bevat lichtgevoelige cellen, staafjes en kegeltjes genaamd, die licht omzetten in elektrische zenuwimpulsen die door optische zenuwvezels worden gestuurd om informatie over wat we zien door te geven aan onze hersenen voor verwerking tot beelden die we herkennen als waargenomen voorwerpen om ons heen.

Zowel vitamine B6 als B12 zijn zeer belangrijk voor uw gezondheid!

Zoals je ziet zijn zowel B6 als B12 erg belangrijk voor je gezondheid!

Je vindt ze in veel voedingsmiddelen zoals vlees en vis. Als je er niet genoeg van eet, kun je overwegen een supplement te nemen, dit is helaas nodig, omdat in onze voeding helaas niet veel voedingsstoffen meer zitten.

Conclusie

Vergeet niet dat zowel B6 als B12 essentieel zijn voor je gezondheid. Ze spelen een belangrijke rol in veel processen in je lichaam, van de stofwisseling tot de immuunfunctie en de gezondheid van je hersenen. Als je er niet genoeg van binnenkrijgt via voedsel of supplementen, loop je het risico op een tekort - wat op den duur ernstige gevolgen kan hebben!

Ben je op zoek naar een goede B vitamine, kijk dan eens bij onze Foliumzuur, B6&B12 actief of onze B-Complex Xtra

Advies nodig? Dat kan! Deze is bij ons gratis en vrijblijvend! Neem contact via ons op via het contactformulier, telefoon of een gratis adviesgesprek. We staan voor je klaar!

Wil je meer info over onze producten kijk op www.neovital.nl of volg ons op social media